#sovn

En eldre mann ligger i sengen midt på natten uten å få sove.
Hvorfor blir noen skjelvne og søvnløse av kaffe?

Mens mange nyter kaffe, kan andre bli uvel.

En vekkerklokke står på et bord foran en kaffekopp
Dette er de beste tidspunktene å drikke kaffe – for årvåkenhet, trening og søvn

Når bør du drikke kaffe for maksimal effekt?

En kopp med kaffe sett ovenfra utgjør en vekkerklokke.
Hvis målet er å våkne, bør du utsette morgenkaffen

For å maksimere effekten og potensialet av koffeinet, bør vi vente flere timer før vi drikker den første koppen, skal vi tro forskning.

En smilende kvinne går på gaten med hodetelefoner i ørene og kaffe i hånda
Korttidseffekter av kaffe: Økt fysisk aktivitet og redusert søvn

Koffein fremmer fysisk aktivitet, men gir også mindre søvn.

Algoritme
Kaffealgoritme for maks årvåkenhet

«2B-Alert» er verktøyet for deg som trenger å holde deg våken over svært lang tid. Essensen er riktig dose koffein til riktig tidspunkt.

B-menneske? En kvinne med lukkede øyne holder hånden over en vekkerklokke.
Er du et ekte B-menneske?

Ta Ali Kaffes test for å få det endelige svaret!

En kvinne sitter i sengen og holder en kopp med kaffe mellom hendene.
Den perfekte vekkerklokken for B-mennesker

Hvem sier nei takk til nytraktet kaffe på senga hver morgen?

En trøtt kvinne hviler hodet i hendene på en arbeidspult
Påvirker kaffe søvnkvaliteten?

Mens noen eksperter sier at koffein ødelegger søvnen, sier andre at kaffe ikke påvirker søvnkvaliteten.