Bedre hukommelse, økt oppmerksomhet, høyere konsentrasjon og oppfattelsesevne er noen av koffeinens effekter, viser forskning.
Foto: Colourbox.comNærmere 15 prosent av arbeidstakerne i industrialiserte land er involvert i skift- eller nattarbeid, noe som kan forstyrre kroppens døgnrytme. Dette kan gjøre at de sliter med å sovne når de kommer hjem fra jobb. Søvnproblemer forstyrrer døgnrytmen ytterligere, og kan gjøre at mange ofte er trøtte på jobben. Dette høyner risikoen betraktelig for å begå feil.
De britiske forskerne gjennomgikk data fra 13 andre studier, og så på sammenhengen mellom koffein og yteevne hos skiftarbeidere.
De fleste forsøkene foregikk i simulerte arbeidssituasjoner, og koffeinen ble gitt i form av kaffe, piller, energidrikker eller mat med koffeintilskudd. I noen forsøk ble skiftarbeidene testet i bilkjøring, mens andre forsøk innebar ulike nevropsykologiske tester.
Det viste seg at koffeinen reduserte antallet feil sammenlignet med testdeltakerne som fikk placebo. Yteevnen ble forbedret i de nevropsykologiske testene som blant annet fokuserte på hukommelse, oppmerksomhet og oppfattelsesevne.
Selv om ingen av forsøkene målte skader direkte, mener forskerne at det godt kan være en sammenheng. De fleste deltagerne i studien var mellom 20 og 30 år. Ettersom døgnrytmen endres med alderen, er det behov for flere undersøkelser på området.
– Det er nærliggende å anta at det er en sammenheng mellom færre feil og færre skader, selv om vi ikke kan sette tall på det, sier artikkelens hovedforfatter, Katharine Ker, i en pressemelding. Hun er post.doc. på London School of Hygiene & Tropical Medicine.
Kilde: forskning.no
For å maksimere effekten og potensialet av koffeinet, bør vi vente flere timer før vi drikker den første koppen, skal vi tro forskning.
En viktig grunn til at kaffe er så populært er det naturlige innholdet av koffein.
Mens noen eksperter sier at koffein ødelegger søvnen, sier andre at kaffe ikke påvirker søvnkvaliteten.
Da bør du prøve en energifylt smoothie med blant annet kaffe.