#trening

En vekkerklokke står på et bord foran en kaffekopp
Dette er de beste tidspunktene å drikke kaffe – for årvåkenhet, trening og søvn

Når bør du drikke kaffe for maksimal effekt?

En smilende kvinne går på gaten med hodetelefoner i ørene og kaffe i hånda
Korttidseffekter av kaffe: Økt fysisk aktivitet og redusert søvn

Koffein fremmer fysisk aktivitet, men gir også mindre søvn.

En mann er på løpetur langs kysten
Løp raskere med kaffe i blodet!

Koffein øker utholdenhetsprestasjoner.

En proteinkaffe i et glass står på et bord sammen med proteinpulver og en shaker
Proteinkaffe er en ny helsetrend – men har det noe for seg?

Selv om proteinpulver kan være nyttig for de som sliter med å få i seg nok proteiner, klarer de fleste å dekke dette behovet gjennom kostholdet.

En mann gjennomfører en løpeøkt i naturen
Koffein før trening øker fettforbrenningen

Forskning viser at dyre «pre-workouts» ikke er nødvendig for å øke fettforbrenningen under trening.

En mann løper på fjellet.
Koffein og utholdenhetsprestasjoner

Hvordan påvirker koffein utholdenheten din?

To syklister på veien i stor fart.
Kaffe ga bedre prestasjoner på sykkelsetet

Koffein har igjen vist seg å være prestasjonsfremmende: Forsøkspersonene i den nye studien syklet raskere etter å ha drukket kaffe.

En syklist sett fra siden.
Kaffe kan motvirke stølhet

Er dørstokkmila ekstra lang fordi du blir så fryktelig støl etter trening?