Når bør du drikke kaffe for maksimal effekt?
Koffein fremmer fysisk aktivitet, men gir også mindre søvn.
Selv om proteinpulver kan være nyttig for de som sliter med å få i seg nok proteiner, klarer de fleste å dekke dette behovet gjennom kostholdet.
Forskning viser at dyre «pre-workouts» ikke er nødvendig for å øke fettforbrenningen under trening.
Koffein har igjen vist seg å være prestasjonsfremmende: Forsøkspersonene i den nye studien syklet raskere etter å ha drukket kaffe.
Er dørstokkmila ekstra lang fordi du blir så fryktelig støl etter trening?