Kaffe knyttet til sunn aldring hos kvinner

Kaffe har lenge vært kjent for sine helsefremmende egenskaper, slik som redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes og enkelte krefttyper. En ny, omfattende studie fra Harvard legger seg inn i rekken som bekrefter at kaffe er sunt. Den nye studien viser nemlig at et moderat kaffekonsum kan være knyttet til sunn aldring hos middelaldrende kvinner.

Sunn aldring er definert som å nå 70 år eller eldre uten store kroniske sykdommer, og med god fysisk funksjon, mental helse og kognitiv kapasitet. Denne studien bringer altså gledelige nyheter for alle kvinnelige kaffe­drikkere!

• Les også: Kvinner som drikker kaffe har lavere fettprosent

En omfattende studie

Forskere ved Harvard T.H. Chan School of Public Health, ledet av Dr. Sara Mahdavi, fulgte nesten 50 000 kvinner i alderen 45–60 år over en periode på 30 år. Studien undersøkte sammenhengen mellom koffeininntak og sunn aldring.

Resultatene fra studien viste at kvinner som fikk i seg omtrent 315 mg koffein om dagen – tilsvarende tre små kopper kaffe – hadde høyere sannsynlighet for å oppleve sunn aldring. For hver ekstra kopp kaffe daglig økte sjansen for sunn aldring med 2–5 prosent, med et maksimalt inntak på fem små kopper daglig.

Koffeinholdig kaffe er nøkkelen

Interessant nok var det kun koffeinholdig kaffe som viste en positiv effekt på sunn aldring. Verken te, koffeinfri kaffe eller energidrikker viste den samme sammenhengen. Faktisk var økt inntak av sukkerholdige energidrikker knyttet til opptil 26 prosent lavere sannsynlighet for sunn aldring.

Dette tyder på at det ikke bare er koffeinet i kaffen som fremmer god helse, men også de andre komponentene i kaffe – slik som antioksidanter og antiinflammatoriske stoffer. Disse kan bidra til å redusere betennelse, forbedre vaskulær funksjon og regulere blodsukkeret – noe som er viktig for aldringsprosessen.

Viktigheten av en helhetlig livsstil

Selv om studien viser en positiv sammenheng mellom moderat kaffekonsum og sunn aldring, understreker forskerne at kaffe ikke er en mirakelkur. De kvinnene som opplevde sunn aldring, hadde også generelt en sunnere livsstil, inkludert regelmessig fysisk aktivitet, balansert kosthold og ingen bruk av nikotinholdige produkter.

I tillegg er det viktig å merke seg at man med denne studien ikke kan fastslå en direkte årsakssammenheng. Videre forskning er nødvendig for å forstå de underliggende mekanismene i kaffe, og for å kunne se om funnene gjelder for en større del av befolkningen.

Likevel viser denne studien at kvinner som allerede nyter en kopp kaffe eller to daglig, trygt kan fortsette med dette – og det med god samvittighet. Så lenge man holder seg til et moderat inntak, kan koffeinholdig kaffe være en naturlig del av en sunn livsstil som bidrar til god helse.

Kilde: eurekalert.org